オステオパシー整体治療家がおくる健康情報

冷えって日常の健康に関する会話の中でよく使われる用語だと思います。

冷えから風邪を引いた。
女性に冷えは大敵
果物は体を冷やす
などなど。

でも実のところ冷えってなんのことでしょう？
ずいぶんと曖昧な用語だと思いませんか？

もともとは、
身体を冷たくするような気のするもの、場合によっては不調の原因になるもの
というぐらいな意味だったのでしょう。

そんな曖昧な用語が現代になっても用いられ続けている。
そこには現代にも活かせる知恵が含まれているのだと思いました。
その意味するところを現代的に再評価してみたいと思いました。

考えた結果、私は冷えを
交感神経優位の状態、またはその状態にする事物
と考えてみました。

交感神経は自律神経の一つ。
エネルギーを使う状態に身体を最適統合させる神経です。

この神経が働くと
・皮膚表層の毛細血管収縮（触れて冷たい）
・皮膚の収縮（触れて全体的に緊張した感じ）
・胃腸の働きは抑制される
などといった、いわゆる「冷えた」状態になります。
ただ交感神経優位状態は悪いことばかりではありません・・・（続きを読む）

油は水では流せない。
油は油できれいに流せる。

健康に良いという油の宣伝に書いてあったものです。
※オメガ３系脂肪酸:DHA,EPA,α-リノレン酸

血管に脂肪が溜まるのが動脈硬化。
血管の壁にヘドロがついたような状態です。
それが心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こします。

ならば血管にたまった脂肪を流せばいいわけです。
ここで
油でこそ油はきれいに流せる。
身体に溜まりにくい種類の油(オメガ３系脂肪酸)を摂ることで
効果的に溜まった油を流せる、ということを書いているんですね。

オメガ３系脂肪酸は、血管に蓄積する悪玉コレステロールを抑制し、
油を流す善玉コレステロールを維持or増加させる効果があるようです。

DHAやEPAは脳や眼の細胞に必須であることで有名ですね。
それ以外にも血管系の病気にも効果があるので、
うまく摂取して健康維持に役立ててください。

私は脂肪肝なもので(^^;
亜麻仁油からオメガ３系脂肪酸を摂るようにしたら疲れにくくなりました。

オメガ3系脂肪酸を多く含む食品…（続きを読む）

今日はまた、強烈に寒かったですね。

寒いのは辛いものですが、
反面、炎症に強い体質作りのチャンス。

身体が冷たい空気にさらされると
副腎皮質ホルモンが分泌されます。

この副腎皮質ホルモンはステロイドの一種。
強力な炎症抑制作用があります。

これをうまく利用することで
・アレルギー
・体の痛み(腰痛や肩や首の凝りなど)
・お肌の荒れやニキビなどのトラブル
などの様々な症状を抑えることができるようになります。

イイと思いませんか？
まさに体質改善です。


お肌のことで思い出したのですが・・・（続きを読む）